Cinco consejos para esquivar las infecciones urinarias este verano

El verano es tiempo de ocio y descanso, y para muchos, sinónimo de playa y piscina. Si embargo, estos espacios también pueden ser el origen de las indeseadas cistitis o infecciones urinarias. Según las estadísticas son mucho más frecuentes en mujeres que en hombres, de hecho, una de cada cuatro españolas sufren 'cistitis' una o más veces al año, especialmente en las épocas más calurosas.

«La cistitis es aquella infección que afecta a la vejiga o a las vías urinarias inferiores causada por microorganismos», explica el farmacéutico e investigador de productos naturales José Antonio Valdés González. «Las mujeres son las más propensas a sufrirlas por su anatomía, ya que tienen una uretra más corta y está más cerca del recto, en comparación a los hombres. Esto facilita el riesgo de entrada de bacterias a las vías urinarias, lo que puede desencadenar esta infección», afirma.

No grave pero muy molesta

El experto aclara que no se trata de una infección grave - aunque sí muy molesta- pero que es importante tratarla a tiempo «porque, si no, pueden propagarse vías ascendentes y causar una infección renal, y esta sí es dolorosa y más seria». Sus principales síntomas son la sensación de molestia o ardor en el momento de orinar, dolor abdominal en la zona baja o la necesidad de ir al baño muchas veces durante el día con la sensación de quedarse con ganas tras haber orinado.

Las causas más frecuentes, según el farmacéutico, podemos encontrarlas en

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- Una falta de higiene íntima adecuada, especialmente tras tener relaciones sexuales.

- Cambios en el pH, que se pueden dar por motivos hormonales, uso de jabones fuertes...

- Algunos antibióticos, el estrés... que influyen en la microbiota vaginal.

Además, el especialista recalca que en esta época del año suele aumentar la frecuencia de las cistitis «debido a los cambios de temperatura entre el agua de la piscina o la playa y el exterior, la mayor sudoración y la humedad de los bañadores que favorecen el crecimiento de microrganismos y bacterias que afectan a determinadas zonas y, en especial, a la zona vaginal», añade.

El experto así como la farmacéutica Lanier Pharma ofrecen

cinco consejos para prevenir estas molestias y disfrutar del verano sin complicaciones

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- Beber mucha agua, 2 litros como mínimo al día: «Tomar líquidos favorece la limpieza de tus vías urinarias mediante la orina, evitando así la aparición de bacterias que provocan la aparición de infecciones urinarias».

- No usar ropa interior muy apretada o sintética: «Una transpiración adecuada de la zona íntima también ayuda a evitar infecciones. Es importante usar ropa holgada y de tejidos transpirables, como el algodón».

- Mantener la zona vaginal lo más seca posible después de la playa o piscina: «Llevar un bañador mojado durante muchas horas es el perfecto escenario para las bacterias que causan infecciones. Procurar cambiarse de ropa después de estar en el agua».

- Usar jabones neutros en la zona íntima: «Los jabones perfumados pueden causar irritaciones en esta zona sensible, aumentando el riesgo de que aparezcan bacterias».

- Ir al baño antes y después de mantener relaciones sexuales: «Es importante orinar una vez finalizado el acto sexual, ya que reduce la posibilidad de que bacterias queden alojadas en las proximidades de la uretra».