Sociedad
Pasar tiempo al aire libre y acortar el uso de las pantallas reduce el riesgo de desarrollar miopía
El Colegio de Ópticos impulsa una campaña
Pasar tiempo al aire libre y acortar el uso de las pantallas reduce el riesgo de desarrollar miopía, ha explicado el Colegio Oficial de Ópticos Optometristas de Cataluña (COOOC), que ha alertado de que casi dos millones de catalanes son miopes. Eso se debe al cambio de hábitos, que hace que durante las últimas décadas no se destine ni una hora al día a estar el exterior. «La miopía tiene un factor genético, pero la cosa va más allá: si la genética predispone, el ambiente dispone», ha afirmado el presidente del COOOC, Joaquim Grau. La OMS ha tildado de «pandemia global» esta disfunción visual y ha alertado de que en el 2050 la mitad de la población será miope. El colegio ha iniciado una campaña para fomentar el deporte al aire libre.
El incremento del uso de las pantallas también ha sido un factor clave: ocho de cada 10 jóvenes utilizan su móvil más de dos horas diarias. Y a esta cifra se le tiene que sumar el uso de otras pantallas como la televisión, los ordenadores o las tabletas. La recomendación de los expertos es limitar este uso a dos horas al día ya que, a la larga, «puede provocar graves problemas visuales y oculares, como desprendimientos de retina o maculopaties miòpiques», ha alertado a Grau.
Un análisis realizado por la Universidad de Cambridge en que se recogieron datos de 10.400 niños y adolescentes extrajo la conclusión que por cada hora a la semana que el niño pasa en el exterior se reduce un 2% el riesgo de miopía.
Este hecho se debe a dos razones, por una parte, porque en el exterior predomina la visión lejana. Por la otra, se ha demostrar que la luz solar tiene un efecto inhibidor de la miopía: la luz estimula la liberación de dopamina en la retina, la cual bloquea el alargamiento del ojo que se produce durante el desarrollo de la miopía.
«Los niños tienen que pasar un mínimo de tres horas diarias al aire libre con niveles de luz de unos 10.000 lux», ha dicho Grau, que ha explicado que esta es la iluminación de un día nublado, mientras que en una oficina o un aula bien iluminada no se superan los 500 lux.
El COOOC ha puesto en marcha la campaña 'Más deporte, menos miopía', una iniciativa que cuenta con el apoyo del Consejo Catalán del Deporte de la Generalitat para concienciar de la importancia de pasar tiempo al aire libre.