¿Cuál es la dieta más adecuada durante el confinamiento?

Mantener un nivel de vida saludable y una alimentación equilibrada es clave para estar sanos, y en momentos como los que vivimos, es imprescindible. Los expertos recomiendan beber un mínimo de 1,8 litros de agua al día y evitar los alimentos precocinados durante estas semanas de confinamiento.

En primer lugar los expertos inciden en la necesidad de mantener el cuerpo hidratado, aparte del agua, la fruta y las verduras, igual que las infusiones o las sopas, ayudan a mantener el cuerpo hidratado. También recomiendan comer tres piezas de fruta y hortalizas al día, y si son frescas mejor.

Con respecto a los lácticos, los expertos aconsejan consumir los desnatados, ya que tienen menos grasa. Además, es recomendable evitar aquellos que sean de sabores, ya que contienen más aditivos y azúcares.

La carne roja tendría que ser aquella comida a evitar, de hecho, comer una vez a la semana es suficiente. Los embutidos también tendrían que ser descartados, si bien no hace falta del todo, de nuestra dieta.