+Mares i pares
El meu fill és mal menjador, què puc fer?
Alguns aspectes a tenir en compte a l'hora de valorar si el que menja el nostre petit és un motiu d'alerta o no
El meu fill és mal menjador, m'he de preocupar?
Aquesta és una de les preocupacions habituals de moltes mares i pares. En gran part, és la conseqüència dels controls pediàtrics que mesuren i pesen els nadons per incloure'ls dintre de lescorbesque indiquen si estan dintre de la mitjana o no. Les famílies que veuen com el seu fill o filla està per sota d'aquestacorbaacostumen a tenir un gran neguit a l'hora d'afrontar el menjar dels més petits.
També pot succeir que l'infant sigui una mica exigent amb les sevespreferèncieso el que es diu habitualment un llepafils que ens faci tornar boigs i afegeixi també pressióalhoraque pensem el menú diari.
En primer lloc, ens hem de preocupar quan el nostre fill menja poc i observem que la sevasalutes veu afectada. El seu estat és diferent o està canviant. Descartar intoleràncies o al·lèrgies és un primer pas per veure si hi ha amagat algun problema de salut.
Un cop descartat, algunes recomanacions de diferents pediatres són:
- En primer lloc no obligar el nen a menjar. Sovint, els adults opten per renyar, forçar a menjar o obligar a passar horesa la taula fins que s'acabi el que té en el plat.Eviti les amenaces i càstigs, reforcen una actitud encara més negativa davant els menjars. Una situació desagradable no ajuda a millorar la relació amb el menjar dels més petits que generarà ansietat i rebuig a un moment quehauriade ser agradable i un moment social.
- Evitar que piqui entre hores. Els nens que piquen molt entre hores, una miqueta d'aquí i una miqueta d'allà, arriben als menjars principals amb menys gana. Per aquest motiu, en casos de nens que mengen poc o malament, és millor limitar els menjars a les tres principals i evitar elspicotejos.
- Avisi al seu fill de 10 a 15 minuts abans de començar a menjar, perquè es prepari.
- Eviti distraccions com ara joguinesi especialment la televisió i el mòbil durant els àpats. Sovint és més fàcil posar els dibuixos però els petits no s'adonarande quèmengen. Provoca distraccions i això fa que alguns nens mengin més del necessari i que uns altres eternitzin els seus menjars.
- Ofereixi una varietat d'aliments saludables en els àpats i no deixi d'oferir nous aliments i gustos.
- Sigui un bon exemplepel seuinfant menjant aliments saludables. Als nens petits els encanta imitar el que fan els altres. Si nosaltres no mengem verdures, no podem esperar que el nen ho faci. Per a ensenyar-li a portar una dieta equilibrada i sana, primer hem de seguir-la nosaltres.
- Tracti de fer del dinar o del sopar una activitat social i divertida. Però s'ha de tenir en compte que la capacitat d’atenció dels nens només es manté per períodes curts de temps. Així que sigui realista sobre la durada del menjar
- Posi petites porcions de cada aliment en cada àpat. És preferible que es quedi amb gana i demani més. El truc consisteix a usar un plat gran amb poca quantitat de menjar.
- Animi al seu fill a prendre com a mínim un parell de diferents aliments en cada àpat.
El meu nen no menja: Consells per a prevenir i resoldre el problema és un llibre realitzatpel pediatraCarlosGonzález on il·lustra amb humor la tesi central d'aquest llibre: la manca de gana és un problema d'equilibrientre quèun nen menja i el que la seva mare o el seu pare espera que mengi. Posa especialèmfasien quèmai se l'ha d'obligar.