Què és la sobrecàrrega sensorial?: Quines són les seves causes, símptomes i tractament

La sobrecàrrega sensorial és un d'aquests fenòmens lligats al món en el qual vivim i que, veient el seu desenvolupament, sembla que no desapareixerà en els pròxims anys. De fet, es tracta d'alguna cosa que la gran majoria de les persones han experimentat en algun moment de la seva vida, sense necessàriament haver-se parat a pensar en què és ni donar-li temps.

Bàsicament, la sobrecàrrega sensorial és la sensació que experimentem en produir-se unasobreestimulació d'un o més sentits. Per això, és cada vegada més freqüent en un món en el qual cada vegada més persones viuen en entorns urbans, plens de soroll, persones i tecnologies amb interfícies molt visuals.

Quins són els seus símptomes?

Les manifestacions de la sobrecàrrega sensorial són molt variades i poden ser molt diferents d'un individu a un altre, així com en el temps. No obstant això, alguns dels seus símptomes més freqüents inclouen la irritabilitat, l''aïllament' (en el sentit de negar-se a participar en activitats o interaccions), l'evitació del contacte físic, la sobreexcitació, la molèstia pel soroll, l'evitació del contacte visual, el canvi erràtic d'activitat, sentir molèsties per la roba, la sensibilitat excessiva al tacte, els nivells d'activitat excessius (tant per alts com per baixos), la tensió muscular, sudoració excessiva, inquietud, arravataments d'ira, autolesions, insomni o dificultat per a concentrar-se.

Quina és la seva causa?

La sobrecàrrega sensorial és el resultat de la recepció, per un o diversos sentits, d'una quantitat d'informació tal que 'sobreexcita'al cervell, la qual cosa li causa un estat similar al de l'ansietat.

Per exemple, pot ser provocat pels sorolls forts o constants i provinents de diverses fonts simultànies; les llums brillants, estroboscòpiques o d'entorns amb molt de moviment i detalls (com a multituds o successions de plans molt ràpids); les olors fortes o els menjars forts, calents o picants, les sensacions tàctils constants o el mareig.

Apareix amb freqüència, a més, associat a diferents trastorns, com el trastorn per dèficit d'atenció (TDAH), els trastorns de l'espectre autista, laosmitis, la síndrome deTourette, l'ansietat generalitzada, el trastorn d'estrès post traumàtic (PTSD), els trastorns dissociatius, la fibromiàlgia, la síndrome de fatiga crònica, l'esquizofrènia, lamisofonía, el trastorn de processament sensorial o la sinestèsia.

Com es tracta?

No existeix una línia de tractament clara per a la sobrecàrrega sensorial. En realitat, normalment es prescriuen diferents estratègies per a la disminució de l'estrès que ocasiona i alleujar els símptomes, així com evitar algunes fonts d'estímuls que puguin disparar-lo en persones sensibles.

Per exemple, es recomana retirar-se a un lloc silenciós i poc il·luminat; escoltar música prestant especial atenció a aquesta; i, en casos recurrents, un descans prolongat pot minimitzar la seva aparició.

En qualsevol cas, és important prendre consciència d'un problema, causat per un entorn canviant com el nostre, que és cada vegada més comú i que està tan difós entre la població, així com de les diferents maneres d'atallar-lo quan ens succeeixi.