x
Cercador de l’Hemeroteca
Español
Seccions

Tarragona Reus Costa Daurada

Tarragona
12.74 º
1.62 Km/h
+Propostes
Imatge de la influencer Patry Jordan.

5 idees per mantenir-se actiu durant el confinament

Imatge de la influencer Patry Jordan.

@patryjordan

5 idees per mantenir-se actiu durant el confinament

Youtubers com Patry Jordán ofereixen a diari contingut nou per fer esport
  • AMIC

Actualitzada 23/04/2020 a les 13:33



Millorar la qualitat física i el funcionament de l'organisme, prevenir malalties o millorar la salut mental i la qualitat del son, són alguns dels molts beneficis que té realitzar esport. Si després de llegir això t'has animat a incorporar a la teva rutina fer esport en aquest temps de reclusió forçada, continua llegint. I és que a la xarxa trobem un munt d'opcions per a moure el cos sense sortir de casa. A continuació et presentem 5 opcions per fer esport des de la teva llar.

Gimnàs
Exercita't com al gimnàs amb Patry Jordán
Patry Jordan, amb més de 7,5 milions de seguidors al seu canal de Youtube gymvirtual, és sens dubte una de les influencers fitness més rellevants del nostre país. Al seu canal ofereix tot tipus de rutines d'esport que van des del nivell més bàsic fins al més professional. Vídeos d'exercicis cardiovasculars, rutines d'abdominals o glutis... Tot això i més t'ofereix la guia de fitness Patry Jordán.

Ioga
Descobreix el poder del ioga amb Xuan Lan Yoga
Si ets més d'esports com el ioga, tenim la millor recepta per a tu: Xuan Luan Yoga, una plataforma online gratis gestionada per la professora experta Xuan Luan. A la seva pàgina web podràs trobar vídeos i consells per a incorporar la meditació i el ioga al teu dia a dia. Així que ja saps, si sempre has volgut introduir-te en aquest món però no trobaves el temps, ara és el millor moment.

Ball i Fitness
Balla sense parar amb Dance Fitness with Jessica
Una altra opció per fer esport és posar-se a ballar sense parar. I és que no hi ha millor opció per alliberar les tensions de passar tot el dia tancat a casa que movent-se al ritme de les cançons més actuals. Al canal de Youtube Dance Fitness with Jessica podràs trobar unes sessions de ball molt mogudes dirigides per l'estrella fitness de Youtube Jessica Bass.

Tonificar
Posa't en forma amb Tone it up
Acabar la quarantena amb un cos tan potent com el que tenen els teus referents preferits és possible. El canal de Youtube Tone it up gestionat per les entrenadores personals Karena i Katrina ofereix una infinitat de rutines de diferents durades que t'ajudaran a posar el teu cos en forma. A més, també tenen vídeos curts de meditació!

Pilates
Relaxació i pilates amb Melissa Wood
Introdueix-te en el món de la relaxació, el ioga i el pilates seguint els vídeos de Melissa Wood. Melissa Wood Health és el nom del seu espai de Youtube on podràs seguir diferents rutines des del teu propi menjador de casa. Al seu canal també podràs trobar llistes de vídeos amb consells de salut i nutrició.
Comenta el contingut : 5 idees per mantenir-se actiu durant el confinament
Diari MesDiari Mes és una marca registrada de Tamediaxa, S.A.

Redacció i administració: Carrer Manuel de Falla, 12 Baixos. Tarragona

977 21 11 54

Redacció a Reus: Carrer Llovera, 18. 1r 1a. 43201 Reus

977 32 78 43

diari.mes és un mitja
auditat per OJDInteractiva
Diari Mes

Amb la col·laboració de:
Diari Mes