Cercador de l’Hemeroteca
Español
Seccions

Tarragona Reus Costa Daurada

Tarragona
26.62 º
12.96 Km/h
Salut

Dormir menys de sis hores al dia pot causar sobrepès i obesitat

Amb motiu del Dia Mundial del Son dues especialistes mexicanes destaquen la importància de dormir entre sis i vuit hores diàries

Actualitzada 18/03/2022 a les 19:03

Dormir menys de sis hores al dia genera un desajustament hormonal que provoca acumulació de greix a l'abdomen, la qual cosa causa sobrepès i obesitat, segons han indicat aquest divendres dues especialistes mexicanes.

Amb motiu del Dia Mundial del Son, que es commemora aquest divendres, la presidenta de la Societat Mexicana per a la Recerca i Medicina del Son, Guadalupe Terán Pérez, ha assegurat que aquesta data serveix per a recordar la importància de dormir bé una mitjana de sis hores i mitja a vuit hores diàries a la vida adulta.

«A curt termini estarem cansats, irritables, amb dificultat per a parar atenció, per a concentrar-nos, tindrem més gana i també ens portarà més temps sentir-nos sadollats quan mengem, per tant hi ha una relació important amb l'obesitat i el sobrepès», ha afirmat Terán.

Ariana Canché, mèdic internista i nutrióloga associada del Col·legi Mexicà de Nutrició Clínica, ha destacat que ajuda a mantenir un pes saludable dormir entre sis i vuit hores. «Durant el son hi ha una regulació hormonal; si no dormim bé, augmenten les hormones contrarreguladores de la insulina, com el cortisol, la qual cosa incrementa el risc de sobrepès», va assegurar.

L'especialista ha explicat que el cortisol és l'hormona per excel·lència de l'estrès. Quan hi ha un alliberament desordenat que altera la pressió arterial genera un dipòsit de greix a nivell abdominal, sobretot grassa visceral, generant augment de pes i el risc d'hipertensió i diabetis mellitus tipus 2, entre altres patiments.

Per a reduir el risc de guanyar pes i acumular greix a l'abdomen degut als trastorns del somni com l'insomni, els metges poden recomanar l'ús de la melatonina d'alliberament prolongat, que ajuda a agafar el son, així com a anar regulant cicles hormonals relacionats amb l'apetit.
Temes relacionats
Comenta el contingut : Dormir menys de sis hores al dia pot causar sobrepès i obesitat
Diari MesDiari Mes és una marca registrada de Tamediaxa, S.A.

Redacció i administració: Carrer Manuel de Falla, 12 Baixos. Tarragona

977 21 11 54

Redacció a Reus: Carrer Llovera, 18. 1r 1a. 43201 Reus

977 32 78 43

diari.mes és un mitja
auditat per OJDInteractiva
Diari Mes

Amb la col·laboració de:
Diari Mes