Ejercicios con tu perro para una cuarentena en plena forma

Durante estas semanas de confinamiento, el deporte se ha convertido en una de las principales vías de escape para muchas personas. Aunque no se puede acceder a gimnasios ni otras instalaciones para evitar al máximo el contacto social y, así, la propagación del Covid 19, la mayoría de la población española busca alternativas para mantenerse activa en casa.

Esta necesidad despierta la creatividad de los más deportistas, que no están dispuestos a perderse los beneficios del ejercicio ni un solo día. Además, estar en casa no siempre va ligado a tener tiempo libre, ya que muchas de las horas del día se consumen trabajando desde el ordenador o a las tareas del hogar. Eso provoca sentimientos opuestos en los animales, ya que no comprenden por qué no pasas el día jugando con ella. Por todo eso, una buena solución es unir las dos cosas y hacer deporte con tu perro.

Ejercicios con tu amigo peludo para una cuarentena en plena forma

1. Meditación

Esta práctica permite conectar con uno mismo física, mental y espiritualmente. Por eso, compartirlo con el perro o gato es una manera única de comprenderla que aportará beneficios de equilibrio para todos dos. Para llevarlo a cabo sólo necesitas un espacio tranquilo y en silencio, donde sentarte con tu compañero de ejercicio y compartir un momento especial.

2. Flexiones

El entrenamiento de fuerza es fundamental para no perder demasiado muscular. Las flexiones de brazos con manos y pies en el suelo son un clásico perfectamente adaptable para hacerlo en compañía de tu perro. Cada vez que hagas una extensión de brazos busca su pata para chocar con él y se sentirá de gran ayuda.

3. Tonificación de brazos y piernas

Utilizar en tu mascota y su caja de comida como a peso es una alternativa muy efectiva para mantener tus brazos en forma y pasar tiempo cerca de ella. Este movimiento trabaja los brazos y las piernas al mismo tiempo.

4. Sentadillas con salto

Consisten en hacer el movimiento como si te quisieras sentar en una silla, bajando todo el que puedas y subiendo con un salto. Mientras tanto, cada vez que bajes énseñale a tu perro un premio que lleves|traigas a la mano y al subir él también saltará. Es perfecto para quemar calorías juntos.