x

Nos gustaría enviarte las notificaciones para las últimas noticias y novedades

PERMITIR
NO, GRACIAS
Buscador de la Hemeroteca
Català
Secciones

Tarragona Reus Costa Daurada

Tarragona
22 º
9.36 Km/h

Los cinco tipos de alimento que te ayudarán a afrontar la bajada de temperaturas

Consumirlos puede ayudar a nuestro sistema inmunitario a reforzar el organismo ante gripes o resfriados
  • Redacció

Actualizada 01/12/2017 a las 11:41

Los cinco alimentos que ayudan a afrontar la bajada de las temperaturas en la qüal nos enfrentamos este fin de semana. Consumirlos puede ayudar a nuestro sistema inmunitario a reforzar el organismo ante gripes o resfriados.

Cocina con cebolla, ajo y jengibre
Estos tres vegetales refuerzan nuestro sistema inmunológico y se pueden añadir a prácticamente cualquier plato. El ajo contiene alicina, un compuesto con efectos antibióticos y antioxidantes, que puede ser un gran aliado contra los resfriados. La cebolla, además de ser una importante fuente de vitaminas, tiene propiedades antireumáticas, una enfermedad cuyos efectos se disparan en invierno. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y expectorantes, por lo que es recomendable su consumo enfrente de cualquier tipo de afección|afición respiratoria, ya sea catarro, gripe o una inflamación de la garganta.

Naranjas
Los expertos recomiendan aumentar su ingesta en invierno. La vitamina C presente en los cítricos, las frutas por excelencia de estas fechas, ayuda a prevenir los resfriados y reducir sus síntomas y afrontar mejor la bajada de las temperaturas de estos días.

Calabaza
Cuenta con una buena cantidad de beta-caroteno que, al ser absorbido por el organismo, se convierte en vitamina A, muy buena para el sistema inmune. Prevé enfermedades del sistema respiratorio y elimina la mucosidad de los bronquios, la garganta y los pulmones. Es ideal para incluir en cremas o sopas.

Legumbres
Las lentejas, los garbanzos y las judías son alimentos repletos de antioxidantes que reducen las toxinas que provocan las infecciones. Las legumbres fortalecen el sistema inmunitario y reducen la duración de los resfriados. A su vez aumentan el hierro en el cuerpo y nos permiten sentirnos más enérgicos todavía estando con gripe.

Huevos
Este alimento cuenta con muchos minerales como cinc y selenio que ayudan al hecho a que el sistema inmune se mantenga sano y fuerte. Los médicos aconsejan comer 2 o 3 huevos a la semana, pero no fritos.

La hidratación también es importante en esta época. Ayuda a eliminar la mucosidad más fácilmente. En infusiones, zumos|jugos, sopas o agua, su consumo aliviará temporalmente el dolor de garganta y la resequedad.
Comenta el contenido
Diari MesDiari Mes es una marca registrada de Tamediaxa, S.A.

Redacció i administració: Carrer Manuel de Falla, 12 Baixos. Tarragona

977 21 11 54

Redacció a Reus: Carrer Monterols, 36 2n. Reus

977 32 78 43

diari.mes es un medio
auditado por OJDInteractiva
Diari Mes

Con la colaboración de:
Diari Mes