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La natura provoca certs canvis fisiològics i mentals que són positius per la nostra salut.

La solución a casi todos los problemas

La naturaleza provoca ciertos cambios fisiológicos y mentales que son positivos para nuestra salud.

Estudios científicos aseguran haber descubierto «la solución a casi todos los problemas»

Confirman que el senderismo y realizar deporte en entornos naturales ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión
  • Redacció

Actualizada 28/11/2016 a las 15:47

El estrés, la ansiedad, la depresión o el insomnio son cada vez más frecuentes en la sociedad. La vida en las ciudades puede ser realmente agotadora, y el cuerpo se ve resentido. Recientes estudios científicos, sin embargo, aseguran haber encontrado una posible solución a estos problemas, y que de hecho es bien sencilla de llevar a cabo. Y es que esta es, ni más ni menos, el senderismo.

Según los estudios, ir de excursión y rodearse de naturaleza provocan ciertos cambios fisiológicos y mentales que son positivos por nuestra salud. A continuación realizamos un listado de estos beneficios que los estudios aseguran que aporta:
 
  • Aclarar las ideas: caminar unos 90 minutos en un entorno natural ayuda a reducir la melancolía, el estrés y la preocupación por los asuntos laborales y familiares. En cambio, caminar el mismo rato por la ciudad no cambia en ningún aspecto el estado de ánimo.
  • Aumentar la creatividad: pasar cuatro días de desconexión rodeado de naturaleza y sin acceso a la tecnología ayuda a incrementar el potencial creativo de las personas.
  • Aumentar la concentración: una caminata al aire libre es capaz de aumentar la concentración y reducir los síntomas de Trastorno de Déficit de Atención.
  • Aumentar la memoria: las actividades al aire libre y el ejercicio aumentan la capacidad para retener información y reducen la pérdida de memoria.
  • Te hace sentir mejor consigo mismo: hacer deporte en zonas de bosques y con paisajes bonitos ayudan a mejorar el buen humor, el orgullo y la autoestima.
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